5 alimentos que hacen mal a tus pulmones, según expertos

Los pulmones son uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, así como también de los más susceptibles de sufrir diversos daños. Es por ello que en el afán de reforzar el sistema inmune, hay quienes aún se inclinan a comer alimentos saludables.

Para las personas con enfermedades pulmonares crónicas, ciertos alimentos pueden desencadenar brotes de síntomas. Por lo tanto, según sostiene el Lung Health, antes de buscar lo que parezca sabroso, es necesario evitar los siguientes alimentos:

1. Embutidos: La gran mayoría de las carnes curadas como el tocino, fiambres, jamón y perritos calientes contienen aditivos llamados nitratos. Las empresas a menudo agregan nitratos por color o para extender la vida útil. Según el European Respiratory Journal los nitratos agregados aumentan el riesgo de reingresos hospitalarios relacionados con la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), nombre de un grupo de afecciones pulmonares que causan dificultades respiratorias al cuerpo.
2. Sal excesiva. La sal puede llevar a que las personas retengan agua, y el exceso del mismo puede causar problemas respiratorios. En lugar de usar sal o un sustituto de la sal, pruebe las hierbas y especias para mejorar el sabor de los alimentos.

   

3. Comida frita: Estos alimentos pueden causar hinchazón e incomodidad al presionar el diafragma, lo que dificulta e incomoda la respiración. El exceso de comida frita con el tiempo puede causar aumento de peso, lo que aumenta la presión sobre los pulmones.
4. Bebidas con gas: Esta bebida está repleta de azúcar, calorías vacías y mucha carbonatación, contribuyen al aumento de peso y al aumento de la hinchazón. Las bebidas carbonatadas como los refrescos, la cerveza, el vino espumoso o la sidra espumosa también contribuyen a la deshidratación.

   

5. Comidas y bebidas ácidas: La acidez estomacal, y la acidez estomacal frecuente, más de dos veces por semana, es un signo de enfermedad por reflujo ácido. Las personas con enfermedad pulmonar pueden encontrar que el reflujo ácido aumenta sus síntomas de enfermedad pulmonar. Evitar o limitar las comidas y bebidas ácidas (cítricos, jugo de frutas, salsa de tomate, café y comidas picantes) reduce los síntomas de reflujo ácido y, por lo tanto, los síntomas de la enfermedad pulmonar.