La clave de la felicidad, según las personas con alta autoestima

La felicidad es uno de los estados más agradables a los que puede llegar una persona y también un deseo que se presenta codiciado para todo ser humano. Sin embargo, a veces este anhelo resulta más complicado de conseguir que lo que podríamos imaginar. Las circunstancias personales de cada persona, así como su entorno, influyen de sobremanera en las diversas relaciones a las que pueden llegar.

Lo cierto es que son muchos los psicólogos y expertos en esta materia han dedicado numerosos estudios a determinar la fórmula de la felicidad. Hay que decir que a fin de cuentas, no deja de ser algo muy personal. Pero no te alarmes, ya que de acuerdo con varios psicólogos de Harvard, obtendrás algunas pistas para conseguir este propósito de cara al año nuevo. Estas son las principales herramientas para llegar a la felicidad que los expertos nos han ido dejando a lo largo de este año:

1. Ser agradecidas: La gratitud es uno de los secretos de la felicidad en el que todos los expertos coinciden. Al enseñar gratitud con los demás, tendrás conciencia de aquellos pequeños detalles que nos alegran y nos acercan más a esa meta.

2. Cuidar las relaciones que nos enriquecen: Valorar a las personas que tenemos alrededor y que nos hacen bien es fundamental si queremos alcanzar una felicidad plena. Hay que decir que todas las personas necesitan de los demás para crecer y evolucionar, y al igual que es importante saber establecer límites y alejarse de relaciones tóxicas.

3. Entrenar la resiliencia: En caso de querer mantener la felicidad como constante sin que las circunstancias te desestabilicen en exceso, es importante aprender a ser resiliente, o lo que es lo mismo, saber sobreponernos a cualquier traspiés. Actividades como la meditación, el ejercicio físico o una buena compañía pueden ayudarte a equilibrar los niveles de estrés.

5. Cuida tu cuerpo y tu mente: Cuidarte por dentro y por fuera es una de las claves para alcanzar la felicidad. Para ello primero deberás llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio o buscar actividades que favorezcan tu salud mental. Si te sientes bien contigo mismo, el camino a la felicidad será mucho más fácil y sano de transitar, ya que contagiarás de alegría a todo tu entorno.