Tómate un minuto para respirar y responder estas 3 preguntas que te harán feliz y quitarán todo pensamiento negativo

La felicidad o el estado de felicidad es sin duda uno de los aspectos más necesarios para poder desarrollar nuestras tareas diarias de manera funcional y con energía. En el día a día suceden algunos acontecimientos que pueden interrumpir este estado emocional y para esos interines en donde la ansiedad toma el foco de lo cotidiano es que traemos estos sencillos trucos desde la psicología con los cuales puede ahuyentar la ansiedad y retomar un estado de felicidad que te permita disfrutar y desarrollar de manera mucho más amena tu día a día en tu hogar , tu ambiente laboral y etc.

Muchas personas no tienen en cuenta la importancia de la psicología a la hora de intentar comprender que les sucede cuando no se sienten a gusto o sienten poca felicidad. Más allá de la ansiedad o los síntomas más evidentes de que algo nos aqueja , la psicología puede ser una buena herramienta para intentar comprender porque estamos en un estado que se aleja de la felicidad que sentimos habitualmente. A veces las causas de la ansiedad son evidentes y otras no tanto y allí es donde juega su papel la psicología.

Daniel Gregory es un especialista en trastornos cerebrales que avala la teoría de las tres preguntas. Según el especialista en psicología y salud mental, hacernos tres preguntas diarias puede colaborar a restaurar nuestra felicidad , disminuyendo la ansiedad y poniendo a punto nuestra salud emocional que a veces tarda en recuperar debido a la falta de apoyo o acompañamiento cuando de conflictos vinculados a la mente se trata.

La primera de las preguntas que debemos hacernos cuando de pensamientos negativos que aumentan la ansiedad se trata es si estamos seguros de que en verdad lo que esperamos o queremos saldrá mal. Esta pregunta permite que reflexionemos respecto a que nadie sabe a ciencia cierta que sucederá y que no tiene caso de antemano plantear que algo que nos da felicidad saldrá mal puesto que simplemente no podemos saber que va a suceder. La psicología explica que esta es una manera muy eficaz de regular la ansiedad y continuar nuestro día a día si el ánimo no es tan bueno.

Las otras dos preguntas que pueden ayudarnos en esta tarea de ahuyentar la ansiedad y recuperar la felicidad, son similares, La primera nos lleva a preguntarnos porqué estamos seguros de que saldrá mal si no lo sabemos y la segunda a reflexionar sobre que pasará y que haremos si efectivamente sale mal, ya que  según la psicología la manera de responder ante el fallo de algo que nos causa felicidad es muy importante para comprender nuestra manera de actuar frente a los conflictos y situaciones.