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¿Bebiste demasiado? Estos son algunos consejos para la aliviar la resaca o 'curarse la cruda'

¿Bebiste demasiado y ahora no puedes con tu alma? No te preocupes aquí te presentamos una serie de consejos y tips para quitarte la resaca o 'curarte la cruda'.
sábado, 17 de junio de 2023 · 11:00

Si alguna vez te has despertado un día después de la fiesta totalmente adolorido, con dolores de cabeza, náuseas, mareos, fatiga y malestar en general, entonces sabes qué es la resaca o 'cruda'. Aunque lo mejor es evitar el consumo excesivo de alcohol, existen algunos consejos y remedios caseros que pueden ayudar a aliviar la resaca y sus molestias. A

Consejos para quitarse la resaca o curarse la cruda

Bebe mucha agua

El alcohol provoca deshidratación y pérdida de electrolitos, lo que contribuye a la resaca. Por eso, es importante beber mucha agua antes, durante y después de consumir alcohol, para rehidratar el organismo y facilitar la eliminación de toxinas. También puedes beber agua de coco, que es rica en potasio y otros minerales que ayudan a reponer los electrolitos perdidos.

Una buena alimentación

El alcohol altera el metabolismo y los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede causar debilidad, irritabilidad y ansiedad. Para contrarrestar estos efectos, es recomendable comer alimentos que contengan carbohidratos complejos, como pan integral, arroz o avena, que proporcionan energía sostenida y evitan las bajadas de glucosa.

También es bueno incluir proteínas magras, como pollo o pescado, que ayudan a reparar los tejidos dañados por el alcohol. Evita las comidas grasas o picantes, que pueden irritar el estómago y empeorar las náuseas.

Té de jengibre con miel

El té de jengibre es un excelente remedio casero para la resaca, ya que tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas, digestivas y antieméticas, que ayudan a aliviar el dolor de cabeza, las náuseas, los mareos y la mala digestión causados por el alcohol.

La miel, por su parte, es rica en fructosa, un tipo de azúcar que ayuda a metabolizar el alcohol más rápido y a recuperar la energía. Para preparar este té, solo tienes que hervir una taza de agua con un trozo de jengibre pelado y rallado durante unos 10 minutos. Luego cuela el líquido y añade una cucharada de miel. Bebe este té dos o tres veces al día hasta que te sientas mejor.

Duerme lo suficiente

El alcohol afecta la calidad del sueño y puede provocar insomnio o interrupciones del sueño. Esto hace que te sientas cansado/a y con falta de concentración al día siguiente. Por eso, es importante dormir lo suficiente para recuperarte de la resaca y restaurar el equilibrio del organismo. Intenta dormir al menos 8 horas seguidas y evita las distracciones como la luz o el ruido.

Evita las bebidas con congéneres

Los congéneres son sustancias químicas que se forman durante la fermentación o destilación del alcohol y que pueden aumentar la intensidad y duración de la resaca. Algunas bebidas alcohólicas tienen más congéneres que otras, como el vino tinto, el whisky o el brandy. Por eso, si vas a beber alcohol, es mejor optar por bebidas con menos congéneres, como el vino blanco, la cerveza o el vodka.

Recuerda que el alcohol es una sustancia tóxica que puede dañar tu salud si lo consumes en exceso o con frecuencia. Por eso, lo mejor es BEBER CON MODERACIÓN Y RESPONSABILIDAD y EVITAR CONDUCIR o realizar actividades que requieran atención o coordinación después de beber alcohol.