5 razones para tomar té de jengibre por las mañanas que te traerán beneficios a la salud

El té de jengibre es una bebida natural que tiene muchos beneficios para la salud. Se trata de una raíz que se utiliza desde hace siglos en la medicina tradicional china y ayurvédica, y que también forma parte de la gastronomía de muchos países. 

5 razones para tomar té de jengibre y fomentar una alimentación saludable

1. El té de jengibre ayuda a mejorar la digestión.

El jengibre tiene propiedades carminativas, es decir, que favorecen la eliminación de gases intestinales y previenen la hinchazón abdominal. Además, el té de jengibre estimula la producción de saliva y de enzimas digestivas, lo que facilita el proceso de descomposición de los alimentos y la absorción de nutrientes.

2. El té de jengibre fortalece el sistema inmunológico.

Es muy rico en antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudan a proteger el organismo de los radicales libres y de las infecciones. El té de jengibre también tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales, que pueden aliviar los síntomas de resfriados, gripes, tos y dolor de garganta.

3. El té de jengibre mejora la circulación sanguínea.

El jengibre tiene un efecto vasodilatador, es decir, que relaja los vasos sanguíneos y mejora el flujo de sangre por todo el cuerpo. Esto puede prevenir o reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión, el colesterol alto o la arteriosclerosis.

4. El té de jengibre alivia el dolor muscular y articular.

Tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio, que puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación causados por el ejercicio físico, la artritis, la artrosis o la fibromialgia. El té de jengibre también puede mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

5. El té de jengibre favorece la pérdida de peso.

Posee un efecto termogénico, es decir, que aumenta el metabolismo y la quema de calorías. Además, el té de jengibre ayuda a controlar el apetito y a evitar los antojos de alimentos dulces o grasos. El té de jengibre también contribuye a eliminar las toxinas y los líquidos retenidos en el cuerpo.

Como ves, el té de jengibre es una bebida muy saludable que puedes incorporar a tu dieta diaria. Para prepararlo, solo necesitas hervir una taza de agua con un trozo de raíz de jengibre pelada y cortada en rodajas durante unos 10 minutos. Luego puedes colar el líquido y añadirle limón o miel al gusto. Te recomendamos tomar una taza de té de jengibre al día, preferiblemente por la mañana o después de las comidas.