Adiós a la grasa abdominal acumulada: conoce el ejercicio infalible diseñado para hacer en casa sin esfuerzo

Con la ola de calor que se acerca a nivel mundial y la llegada inminente del verano, sin dudas son miles las personas que comienzan a preocuparse por su estética y su físico y una de las mayores preocupaciones siempre ha sido y es el abdomen. Esta parte del cuerpo es una de las que más se busca trabajar y por ello hoy te dejamos un ejercicio específico que puede ayudarte a tonificar y dejarlo espectacular para esta nueva temporada de calor que comienza.

El abdomen no solo es una de las partes que más cuesta trabajar sino una de las partes del cuerpo en donde más grasa abdominal podemos acumular y por ello es que este ejercicio diseñado para ser realizado en casa focalizado en la zona puede ser ideal para tí si estás buscando disminuir la grasa en esta zona en particular para tonificarla y no solo mejorar estéticamente tu cuerpo sino también convertir tus hábitos en rutinas mucho más saludables.

Previo comentarte cual es este ejercicio focalizado completamente en el abdomen que puedes realizar en casa debemos aclarar que ningún ejercicio para eliminar la grasa abdominal por sí solo va generar un descenso de peso y una reducción de grasa puesto que de manera obligada necesitamos incluir en nuestros hábitos una alimentación saludable y un buen descanso que colaboren con el funcionamiento de nuestro cuerpo ya que esto es fundamental para el objetivo que buscamos concretar.

Este es un ejercicio de pilates en la pared. El pilates en la pared no solo va a ayudarte con tu estética cuando hablamos de tu cuerpo sino que también podrás perder la grasa del abdomen convirtiéndola en masa muscular ya que esta es la única manera efectiva de perder peso y no volver a ganarlo sufriendo el riesgo de un complejo efecto rebote ya que las dietas restrictivas y las rutina de ejercicios extenuantes en el corto plazo no son saludables y sus resultados no demuestran eficacia a largo plazo.

Para este ejercicio que va fortalecer enormemente tu cuerpo y sobre todo la zona de tu abdomen vas a permanecer cerca de una pared apoyando tus piernas, las palmas de los pies más concretamente y vas a empujarte hacia adelante con los brazos en posición de plancha en series de 15 repeticiones. Con 3 o 4 series diarias vas a colaborar con tu cuerpo y en un periodo de tiempo relativamente corto vas a notar mejoría en la definición de tu cuerpo y en la reducción de algunos centímetros de grasa en tu silueta en general.