Este es el superalimento que debes incorporar a tu dieta para prevenir el alzheimer

Hoy en día, por diferentes factores son cada vez más las personas que se encuentran expuestas o vulnerables a sufrir alguna condición que pueda permear su calidad de vida, tal como lo es el alzheimer. 

De acuerdo con el National Institute of Health, el alzheimer "es un trastorno del cerebro que lentamente destruye la memoria y las habilidades de pensamiento y, con el tiempo, la capacidad de realizar hasta las tareas más sencillas".

Este padecimiento que es muy común en los adultos mayores de 50 años, no sólo afecta a la persona que lo padece, sino también a sus familiares y a la gente de su alrededor. 

El alzheimer es una enfermad que puede afectar a las personas en diferentes etapas, desde leve hasta más grave. Según el Dr. David Pérez, jefe del Departamento de Neurología del Hospital 12 de Octubre de Madrid, explica que “las primeras neuronas en verse comprometidas están relacionadas con la memorización, localizadas en el hipocampo”.

Si bien es complicado estar exento de esta enfermedad, lo que se recomienda es mantener una dieta rica en frutas, verduras, pescado, nueces y aceite de oliva., a la que se le conoce como 'dieta mediterránea', así como evitar el exceso de grasas saturadas, azúcares y alimentos procesados.

Asimismo, se recomienda hacer actividad física, ya sea deporte, ejercicio o caminar, nadar en incluso andar en bicicleta para que pueda mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades. 

Sin embargo, de acuerdo con varios estudios científicos, se ha podido comprobar que el consumo de aceite de oliva puede proteger el cerebro contra diferentes formas de demencia.

Los resultados del estudio publicado por la Facultad de Medicina Lewis de la Universidad de Temple en Filadelfia, señalan que el aceite de oliva extra virgen preserva la memoria y protege el cerebro contra el alzhéimer.

“El aceite de oliva extra virgen ha sido parte de la dieta humana desde hace mucho tiempo y tiene muchos beneficios para la salud, por razones que aún no entendemos completamente”, indicó Domenico Praticò, experto en la enfermedad