Cuál es el jugo que debes beber en ayunas para reducir la glucosa en sangre

Los alimentos naturales siempre son ideales para mantener nuestra salud en buen funcionamiento, sin embargo, hay frutas como la papaya, que más allá de ser buenas por sí solas, ayudan a combatir padecimientos que pueden estar comprometiendo la salud de las personas.

De acuerdo con el sitio Healthline, la papaya contiene propiedades como vitamina A, C, ácido fólico y potasio y además su efecto más conocido y generado por la papaína, es el mejor aliado de la digestión de proteínas. Es por este motivo que esta fruta se usa en remedios caseros para reducir el estreñimiento, la acidez estomacal y algunos síntomas del síndrome del intestino irritable o colitis.

Asimismo, la papaya tiene un alto índice de agua y fibra, aportando cualidades antioxidantes como la vitamina C y el licopeno, que protegen el corazón al regular el colesterol en la sangre.

Por si fuera, poco al consumir la papaya en un jugo ayunas, puedes reducir la glucosa en sangre y además el licopeno de la papaya reduce el riesgo de padecer de enfermedades graves como lo son varios tipos de cáncer.

Ingredientes

• 200 gramos de papaya
• 200 gramos de piña
• 1 taza de agua

Preparación

-Limpiar la papaya y la piña, quitar la cáscara, partirla en trozos y pasarlos a la licuadora, agregar el agua (se puede usar hielo picado o agua fría para que sea más fresco) y moler hasta obtener una mezcla homogénea.

-Servir el jugo y tomar en cuanto esté listo.

Se recomienda tomar un vaso por las mañanas, de preferencia en ayunas y esperar 20 minutos antes de comer algún sólido, y si el nutriólogo lo recomienda, tomar otro vaso por las noches, al menos 1 hora antes de dormir.