5 alimentos con calorías casi 0 para poder comer sin culpa, según expertos

Si perder peso es un objetivo en el que estás trabajando, aquí te compartimos 5 alimentos con pocas calorías que debes añadir a tu dieta, ya que son ricos en nutrientes y además tienen muchos beneficios para la salud.

Recuerda que la pérdida de peso no está peleada con una buena alimentación por lo que es importante añadir alimentos que brinden las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.

5 alimentos bajos en calorías que no pueden faltar en tu dieta

Si estas realizando alguna dieta o cuidando tu alimentación estos son los alimentos con casi cero calorías que debes añadir a los alimentos que consumes, los cuales fueron recomendados por la cuenta de Instagram del podcast español Transfórmate La Vida, el cual surgió con la ambición de transformar el cuerpo y mente de las personas que quieran perder peso a través del ejercicio en casa y una alimentación saludable.

Pepino

Ya sea como colación o parte de las ensaladas, el pepino no puede faltar en tu dieta, pues solo tiene 15 calorías por cada 100 gramos. Además es tico en vitaminas C y B y contiene minerales esenciales como el potasio, el cobre y el manganeso que son excelentes para la salud.

Entre los beneficios que tiene están: ser un alimento digestivo, diurético, bueno para la salud del corazón. También favorece la producción de colágeno ayuda a mantener la piel sana y tersa. Gracias a su efecto saciante es muy común en las dietas para perder peso.

Lechuga

La lechuga es otro de los alimentos bajos en calorías, ya que solo cuenta con 17 por cada 100 gramos. Puedes preparar una gran diversidad de ensaladas con ella y beneficiarte con sus propiedades, ya que combate el insomnio, la retención de líquidos y también puede reducir el azúcar en sangre.

Tomate

El tomate aporta 20 calorías por cada 100 gramos. Lo puedes usar en sopas, ensaladas, o comerlo únicamente con unas gotitas de limón y un poco de sal. Entre los beneficios que tiene para la salud destacan:  el reducir el colesterol y favorecer la salud del corazón, así como mejorar la visión, reducir la hipertensión y mantener el intestino sano, debido a que tiene alto poder antioxidante que protege las células del cuerpo.

Sandía

En cuanto a frutas, la sandía solo aporta  30 calorias por cada 100 gramos. Además de ser refrescante e hidratante es una fuente llena de nutrientes como la vitamina A, vitamina C, el magnesio, licopeno, potasio y betacaroteno, entre otros.

Entre los beneficios que la sandía tiene para la salud destacan reducir la inflamación y prevenir el cáncer, pero también favorece el flujo sanguíneo y la reducción en la acumulación de grasa.

Pasta Konjac

Si te gustan los fideos, opta por la pasta konjac, ya que estos fideos se elaboran a partir de un tubérculo asiático rico en fibra y solo aportan 9 kcal por cada 100 gramos. Debido a su efecto saciante son muy recomendados para las dietas para perder peso, pero también son beneficos para tener un control del colesterol.

Con estos alimentos bajos en calorías  puedes tener una dieta saludable y bajar de peso recibiendo los nutrientes que tu cuerpo necesita.