5 consejos para alcanzar la felicidad este 2024, según el psiquiatra Enrique Rojas

La felicidad ha sido por años tema de estudio de reconocidas universidades, psicólogos y psiquiatras, pues pese al avance tecnológico y las mejoras de la era moderna parece seguir siendo una de las mayores búsquedas de la humanidad.

Dentro de los expertos que han estudiado la felicidad y cómo alcanzarla se encuentra el psiquiatra español Enrique Rojas, quien hace poco lanzó su libro Comprende tus emociones, con el propósito de analizar porque en la actualidad los trastornos mentales no dejan a la humanidad ser feliz. Sobre la felicidad detalla:

“Hay que decir que la felicidad total nunca se logra en esta vida, entre otras cosas, por la enorme cantidad de matices que se dan en su interior (...). Yo, como psiquiatra, a veces les digo a mis pacientes que la felicidad es 'peace of mind', paz en la mente, serenidad interior. Y se da cuando ya uno tiene una cierta edad y explora las capas profundas de su personalidad y su biografía”.

5 consejos para alcanzar la felicidad del psiquiatra español Enrique Rojas

De acuerdo con el reconocido psiquiatra español, existen hábitos que debes cultivar a diario para adentrarte en el camino de la felicidad. Los cuales harán que entres en paz contigo misma/o y te hagan una persona más feliz. Para ello debes seguir los siguientes consejos.

Perdónate

Si has cometido errores en el pasado y no has podido dejar en el pasado la culpa o los pensamientos sobre ello, el psiquiatra recomienda que cierres esas heridas del pasado. De acuerdo con él es importante “cerrar las heridas del pasado, reconciliarte con él y saber perdonarse a sí mismo fallos y errores”.

Ten una visión positiva de la vida

Los pensamientos negativos pueden afectar a cualquier persona, pero es indispensable centrar la atención en el lado bueno de las cosas. Enrique Rojas señala: “la capacidad para ver siempre, a pesar de los pesares, el ángulo bueno, la parcela positiva. En nuestra vida personal nos pasa, a nosotros los psiquiatras, lo hacemos con mucha frecuencia, cambiamos el foco de atención de una persona”.

Educa tu voluntad

Si quieres ser feliz debes educar a tu fuerza de voluntad. De acuerdo con el psiquiatra “La voluntad es una pieza esencial de nuestra psicología y la voluntad fuerte, firme, sólida, compacta, consistente, pétrea, es una auténtica joya”.

Crea un proyecto de vida

Enrique Rojas comparte con otros expertos en felicidad, sobre que una persona debe tener un proyecto de vida para ser feliz, algunos otros se refieren a este punto como propósito. Para el psiquiatra español estos deben contemplar cuatro grandes aspectos: Amor, trabajo, cultura y amistad.

Conserva la ilusión

Aunque hay situaciones que pueden hacer que pierdas la fe en la humanidad, el autor recomienda mantener viva la ilusión en cualquier etapa de la vida. Ya que esta está intrínsecamente ligada a la felicidad, pues nos hace buscar retos, objetivos y planes por cumplir.

Puedes encontrar el libro Comprende tus emociones de Enrique Rojas en Amazon tanto en su versión kindle o impresa por un costo de 9.99 y 34.38 dólares.