5 ejercicios faciales con solo 5 minutos al día que te quitarán 10 años de encima

El ejercicio es parte importante de un rutina de cuidad y conservación de nuestro cuerpo, además de un hábito de salud. Sin embargo, pocos saben que la cara posee 57 músculos y al igual que el resto del cuerpo es importante ejercitarlos apra además de lucir bien bien, pueden ayudar a evitar el envejecimiento. 

Una de las opciones es el yoga facial, el cual cuenta "con una serie de gestos específicos y ayuda de gadgets como un roller o una piedra gua sha, te ayudará a promover la juventud y salud de la piel del rostro", de acuerdo con Estefanía Nieto, directora técnica de Omorovicza.

A continuación te contamos acerca de 5 ejercicios faciales con solo 5 minutos al día que te quitarán 10 años de encima. 

Ejercicio para las arrugas de la boca

Con este ejercicio trabajas varios músculos faciales de la parte inferior, lo que consigue reducir las líneas finas alrededor de la boca, el surco nasolabial y tonificar la zona de las mejillas. Alessandra Scavone propone el siguiente ejercicio: "oculta los dientes con los labios y haz una "O" con la boca. Sonríe al máximo pero sin enseñar la dentadura. Si los ojos se arrugan, pon las manos (repetir 6 veces).

Otro ejercicio, según explica Diana Bordón, especialista en yoga facial, es "poner la boca en forma de O, bien estirada hacia abajo. Nota cómo se estiran todos los músculos de la cara, lleva la mirada hacia arriba y siente la resistencia que produce en tu rostro. Cuenta hasta 10, siempre mirando hacia arriba, relaja mientras cierras los ojos, cuenta hasta 3 y repite el ejercicio 3 veces".

Ejercicio para levantar las cejas

Realiza este ejercicio de yoga facial con regularidad para mantener las cejas en su sitio:

Junta los dedos índice y corazón.

Apoya las yemas sobre las cejas y empuja suavemente la piel hacia abajo.

Levanta las cejas hacia arriba y hacia abajo, mientras creas resistencia con el peso de las yemas.

Repite 10 veces y Completa 6 serie.

Ejercicio para los pómulos

Los expertos de Foreo nos trasladan este ejercicio para perder esas bolsas de bellota que a veces se forman en las mejillas:

Inclina la cabeza hacia atrás y empuja la barbilla hacia delante.

Mete las mejillas hacia dentro todo lo que puedas.

Mantén la posición durante 5 segundos. Completa de 10 a 15 series.

Ejercicio para prevenir papada

Con los hombros relajados, sujeta la cabeza con la mano. Después, empuja la barbilla con la mano y coloca el codo sobre la otra mano manteniendo la posición durante tres respiraciones. Para finalizar, alterna los dedos en la zona del cuello durante quince segundos.

Ejercicio para las patas de gallo

Cierra los ojos y coloca los dedos anulares sobre los huesos de tus ojos. Realiza movimientos circulares suaves en sentido contrario a las agujas del reloj. Repite durante 1-2 minutos para estimular la circulación. Prueba también a deslizar con firmeza el pulgar y el índice a lo largo de las cejas y termina con el pulgar para estirar las patas de gallo. Repite 2 veces. ?