Tips saludables
El hábito milenario chino que debes incorporar si quieres vivir más años, según Harvard
Puedes tener en cuenta estos consejos para que adquieras bienestar a lo largo de los años.
El bienestar es uno de los objetivos perseguido por muchas personas. Para poder lograrlo hay muchas técnicas, sin embargo te vamos a contar sobre un hábito milenario chino que debes incorporar para vivir más años de acuerdo a lo manifestado por Harvard.
Si estás pensando que la técnica milenaria es el yoga pues estás un poco equivocado ya que se trata de otra práctica que está tomando popularidad. Con esto vas a poder sentirte cada vez mejor.
Este es el hábito milenario para vivir más años
El hábito milenario es la disciplina conocida como Taichí. Esta es una técnica de relajación que es originaria de China que consta de movimientos lentos y posturas con la meditación y la respiración controlada.
Los que lo practican este hábito lo hacen descalzos y con ropa blanca que sea cómoda para poder deslizarse con suavidad y al unísono por el suelo. Esto lo que ofrece es relajación, reduce el estrés y la ansiedad.
Para que tengas en cuenta los beneficios son:
- Mejora el equilibrio
- Reduce el dolor de espalda, cervicales, artritis y fibromialgia.
- Frena el deterioro cognitivo
- Disminuye la ansiedad y mejora el estado de ánimo
- Alivia el estrés
- Incrementa la autoconfianza
- Cuida la salud del corazón
Los consejos de Harvard siempre son muy importantes y tomados en cuenta. Así es que te dejamos el hábito milenario que te otorgará bienestar.
