Cuáles son las 6 frases que aumentan tu felicidad y bienestar

La felicidad a veces nos parece un concepto complejo, la vemos como una meta lejana a la que llegaremos cuando cumplamos con algo o cuando obtengamos una cosa. Sin embargo, de acuerdo con expertos es un estado que debemos cultivar a diario.

Leslie Richardson y Neil Pasricha, colaboradores de CNBC y líderes del Instituto para la Felicidad Global, comparten que existen 6 frases que pueden hacerte una persona más feliz. Te compartimos cuáles son:

6 frases que te hacen una persona más feliz

De acuerdo con los expertos las palabras tienen impacto en nuestra vida, por lo que es importante añadir a nuestro día a día frases que alienten nuestro bienestar emocional. Incorpora estas frases a tu vocabulario.

• "Puedo..." en lugar de "Tengo que..."

Esta simple sustitución de palabras te permite pasar de una actitud de obligación a una de elección. En lugar de decir algo como “Tengo que cocinar la cena” puedes decir “Hoy puedo hacer la cena para mi familia”, de este modo cultivas una mentalidad de gratitud y empoderamiento.

• "¿Esto importará dentro de un año?"

Cuando las preocupaciones se adueñen de tu mente pregúntate si realmente el problema que te aqueja lo hará después. De este modo puedes darte cuenta que algunas preocupaciones son triviales y así centrarte en lo que realmente importa.

• "Cuéntame más..."

Cuando alguien querido te cuente sus problemas no te apresures a buscar una respuesta o solución, en su lugar escucha activamente lo que tiene que compartir. De este modo su relación será más profunda y te convertirás en un lugar seguro para quienes quieres.  

• "…aún"

Antes de frustrarte porque algo no te sale bien o no conoces suficiente del tema puedes decir “No se aún mucho de esto, pero aprenderé”, de este modo desafías a tu mente y cultivas el deseo de superación.

• "Me centraré en..."

Cuando estés distraído y necesites poner atención a una actividad importante di para tu mismo algo como “Me centraré en terminar de hacerte este proyecto”. A veces el verbalizar una acción aumenta nuestra productividad y reduce la sensación de agobio.

• "¿Cuál era tu rosa?"

Richardson y Pasricha señalan que practicar la gratitud también es fundamental para cultivar la felicidad. Por lo que al finalizar el día hay que darse un momento de reflexión para agradecer las cosas positivas que haya tenido el día.