Cómo evitar que se te caiga el cabello en otoño, según expertos

Una de las principales preocupaciones que tienen las personas es que se les caiga el cabello y es que esto suele ser muy común en varias partes del año, sobre todo durante el otoño donde notarán que van sufriendo la pérdida de pelo y se vuelve algo totalmente preocupante. Por otro lado, puede conducir a la alopecia, que es la caída definitiva y que se produce por varios factores. Por eso, si no quieres perderlo durante estos meses, te vamos a compartir algunos consejos.

La alopecia hace referencia a la pérdida de manera anormal del cabello y que se produce por varios factores como lo hormonal, la falta de cuidado sobre el pelo, por temas genéticos o más bien por una alimentación carente de nutrientes y proteínas para el cuero cabelludo. Si bien contribuirá a la calvicie, hay una etapa durante el año en donde esta caída es parcial, pero bastante notoria.

Los expertos explicaron que durante el otoño es normal que se caiga el pelo y si te ocurre esto, no tienes porqué preocuparte, teniendo en cuenta que es un proceso natural que forma parte del ciclo de renovación capilar. A esto se lo conoce como efluvio telógeno estacional y que puede llegar a durar entre 4 a 6 semanas, es decir, entre los meses del otoño. Para evitar esto, hay varios consejos que recomendaron los expertos que deberías tener en cuenta.

En primer lugar, para evitar que el cabello se caiga durante el otoño, debes tener una alimentación saludable, por lo que deberás incluir proteínas y nutrientes como ácidos grasos, omega 3 y que te permitirá fortalecer el cabello desde el interior. Otra recomendación a tener en cuenta es incorporar suplementos alimenticios que contribuirán a limitar la caída del cabello durante las semanas en las que perdura el otoño.

Por otro lado, aunque no lo creas, controlar el estrés será fundamental para que el cabello no se caiga mientras dura el otoño y es que es uno de los principales factores de la alopecia y es por eso que, los expertos recomiendan hacer actividades como yoga, meditación o ejercicio físico. También, es clave masajear el cuero cabelludo utilizando productos adecuados y que contribuyan al fortalecimiento capilar.