Tips saludables
Cuántos aguacates puedes comer por día como máximo, según nutriólogos expertos
El exceso de cualquier alimento puede traer problemas a la salud es por eso que debe ser equilibrado.
La alimentación juega un rol fundamental en la salud de nuestro organismo. Uno de los alimentos que es muy consumido por sus beneficios son los aguacates. Sin embargo los nutriólogos expertos nos comentan cuál es el máximo por día que se debe consumir.
Es muy común que cuando comenzamos a equilibrar la alimentación, eliminamos los alimentos ultraprocesados y los reemplazamos por los más saludables pero sin conocer que a veces puede tener más calorías.
¿Cuántos aguacates al día puedes comer?
Los aguacates son muy consumidos debido a que cuenta con grasas consideradas buenas para nuestro organismo. Sin embargo no se debe abusar de esta fruta ya que no nos ayudará a bajar de peso.
De esta manera de acuerdo a los nutriólogos consumir en exceso el producto puede resultar contraproducente si lo que estás buscando es bajar de peso. Es por esto que tienes que reducir el consumo.
Finalmente los expertos manifiestan que 100 gramos de aguacate equivale entre 350 y 400 calorías. Es por esto que se recomienda consumir tres aguacates a la semana para que no sea perjudicial.
Si eres de los que consumen muchos aguacates, deberás tener en cuenta esta información importante. Recuerda que la alimentación debe ser siempre equilibrada.
