Cuál es el tipo de yoga que es ideal para principiantes, activa el metabolismo, evita la fatiga y te ayuda a bajar de peso

El yoga es una de las disciplinas que más se utiliza para tener bienestar emocional y físico. Cuando se realiza a diario las posturas, el cuerpo va adquiriendo flexibilidad, se incrementa la tonificación muscular, entre otros grandes beneficios.

Si no estás familiarizado con el mundo del yoga, te vamos a contar sobre un tipo que es ideal para principiantes que te ayudará a activar el metabolismo, evitar la fatiga y podrás bajar de peso.

¿Cuál es el tipo de yoga para principiantes?

Se trata del Hatha Yoga primero es importante saber que “ha” significa sol por lo que es una energía muy activa y “tha” es luna que se relaciona directamente con la relajación. Si quieres alcanzar el equilibrio debes combinar ambas energías.

Las sesiones se inician por lo general con un saludo al sol que sirve para activar la mente y el cuerpo movilizando la energía. De esta manera harás que circule por medio de los canales que recorren tu cuerpo.

Para finalizar lo que se hace es una postura o asana, que tenga relación con la relajación por lo que una de ellas es la postura del cadáver. Este es un tipo de yoga que puede ser realizada sin tener amplios conocimientos.

No te preocupes porque no necesitas de una gran flexibilidad ya que tu instructor deberá adaptar las posturas de acuerdo a tus capacidades. Con la práctica y constancia irás adquiriendo más movimiento.

Es un buen momento para empezar a introducirte en el mundo del yoga con esta práctica para principiantes. Así es que con ayuda de un instructor podrás iniciar con el Hatha Yoga.