Tips saludables
Di adiós al dolor de espalda con esta técnica milenaria japonesa
Esta es una forma fácil y efectiva de poder aliviar los dolores que la rutina nos deja.El dolor de espalda puede ser desencadenado por diversos factores entre los que se encuentra la mala postura o pasar mucho tiempo sentado. Si estás pasando por estas dolencias pues te traemos una técnica milenaria japonesa que te ayudará mucho.
Se trata del Fukutsudzi, con el que podrás corregir la postura e ir disminuyendo el dolor de espalda. También es beneficioso para estrechar la cintura. Lo mejor de todo es que solo necesitarás una toalla.
¿Cómo es el método Fukutsudzi?
El primer paso es enrollar una toalla para que quede en forma de rodillo con cinco o siete centímetros de diámetro. Te sientas en una superficie sólida y te acuestas lentamente sobre el rodillo que tiene que permanecer debajo de los omóplatos, y estirar tanto las piernas como los brazos.
Un dato muy importante es que los pies se encuentren separados a la altura de los hombros y que los dedos del pie se toquen. Por último las manos se tienen que orientar hacia el suelo y los meñiques también se deben tocar.
Sin dudas con constancia podrás lograr que el dolor de espalda disminuya. Si la realizas correctamente de esta técnica japonesa, comenzarás a sentirte mejor.