Entrenamiento
Ni running ni pilates; esta es la mejor forma de perder grasa abdominal
Con estos simples pasos podrás obtener una disminución de la grasa de esta parte del cuerpo.
Perder grasa abdominal es uno de los objetivos de muchas personas pero no siempre es fácil. Para lograrlo muchas personas practican deportes como lo son el running y el pilates pero hay un ejercicio mucho más sencillo para perder peso.
Este es el ejercicio para perder grasa abdominal
El ejercicio que te ayudará a bajar la grasa abdominal es simplemente caminar. De acuerdo a los especialistas esta es la forma de quemar grasa más rápido. Sin embargo la constancia es muy importante en este caso.
Además hay que tener en cuenta que debe ser acompañado de una dieta adecuada. Según los especialistas todo depende de cómo gestionamos la insulina ya que cuando está alta se quema azúcar y cuando está baja se quema grasa.
Siguiendo el tema de la insulina para poder reducir sus niveles se recomienda una dieta baja en carbohidratos y practicar el ayuno intermitente. De esta manera el cuerpo está obligado a a cambiar su fuente de energía principal de la glucosa a las grasas.
La alimentación juega un rol fundamental en la perdida de grasa abdominal. Así es que combínalo con una buena caminata y cerpas los resultados.
