Vida fitness
Adiós a las alas de murciélago en 21 días con este reto de Mar Flores
La modelo española luce una figura estupenda y comparte sus secretos para tonificar los brazos de forma rápida y segura.
Los brazos son una de las zonas más difíciles de tonificar. Sin embargo, existen ejercicios que ayudan a definirlos rápidamente. Por eso, en esta oportunidad, te traemos el reto de la española Mar Flores, para que en solo 21 días puedas eliminar por completo la flacidez de los brazos.
Este reto consiste en una rutina de entrenamiento con ejercicios centrados específicamente en los tríceps. Con este entrenamiento podrás decirles adiós a las alas de murciélago y lucir unos brazos fuertes y tonificados en menos de un mes. Prueba este desafío y disfruta de los resultados.
¿Cómo eliminar las alas de murciélagos al estilo Mar Flores?
Con el paso del tiempo, la cara interna del brazo pierde firmeza y elasticidad, acumulando una gran cantidad de grasa y provocando las famosas alas de murciélago. Para combatirlas, y tener unos brazos tonificados y firmes, la española Mar Flores ha propuesto un reto de 21 días.
Este desafío está enfocado en los tríceps, lo pueden hacer personas de todas las edades y solo requiere de unos minutos al día.
Para realizar correctamente este ejercicio debes atar una goma elástica a algún mueble o punto fijo, lo más cerca de suelo que puedas. Para empezar, deberás colocarte boca arriba, con las piernas flexionadas. Luego, toma la goma elástica con las manos, de forma que esta quede detrás de ti. El siguiente paso, será flexionar los codos, haciendo una línea con el hombro y posteriormente, realizar una extensión del brazo manteniendo una línea recta del codo y el hombro.
Para que este ejercicio resulte efectivo deberás hacer un total de 10 a12 repeticiones. Prueba este entrenamiento a diario y verás que luego de 21 días, tus brazos quedarán super fuertes y definidos. Si no eres principiante, puedes hacer de 2 a 3 series de este ejercicio.
Mar Flores te trae este reto con el que podrás decirle adiós a las alas de murciélago en 21 días. Realiza esta rutina con mucha motivación, y ten constancia y disciplina, para lograr resultados visibles y duraderos.
