Tips saludables
Ni lenteja ni garbanzo, esta es la legumbre que está colmada de proteínas y ayuda a prevenir el cáncer
Se trata de un alimento cargado de beneficios y además es muy económico.
La dieta balanceada tiene un rol fundamental en el cuerpo. Es por esto que es importante incorporar alimentos ricos en fibra y las legumbres son una gran opción sin embargo no son ni las lentejas ni los garbanzos las que te harán obtener proteínas y prevenir el cáncer.
Este es el alimento que te dará proteínas
Se trata de las habichuelas que son una legumbre muy poco conocida. Son una fuente de nutrientes y son muy accesibles. Tienen un gran aporte proteico pero además podría llegar a reducir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
Para que tengas en cuenta esta legumbre tiene hasta más de 25 gramos de fibra por cada 100 gramos que consuma. Es decir que con esta cantidad se puedes favorecer al intestino y prevenir enfermedades.
También las habichuelas aportan calcio, magnesio y hierro que son fundamentales para poder darle fuerza a los huesos como también para la correcta circulación. Ante esto es que es importante poder incluirla en la dieta diaria.
Las legumbres son muy saludables por lo que es importante incluirla en la dieta diaria. Sin embargo las habichuelas tienen mucha proteínas y ayudan contra el cáncer.
