Ni yoga ni pilates; esta es la mejor actividad física para la salud mental, según psicólogos

Cuidar de la salud mental es muy importante en todas las etapas de la vida. Para ello se recomiendan distintas alternativas como el yoga y el pilates, sin embargo los psicólogos han dado a conocer sobre una actividad que trae muchos beneficios a nivel cerebral.

Esta es la actividad recomendada para la salud mental

La actividad que ayuda a la salud mental es coser, ya se ganchillo, punto, costura en corte y confección o  bordado. Si bien muchos no lo consideran recomendable por el sedentarismo, tiene una gran cantidad de beneficios.

Para poder coser se llevan a cabo movimientos mecánicos pero sobre todo el cerebro trabaja mucho. Esta actividad se lleva a cabo mediante el movimiento de las manos por lo que se activa de forma permanente los neurotransmisores, encargados de que las neuronas estén en forma y conectadas.

Coser lo que hace es provocar un estado de bienestar como el que causa la meditación. Conlleva tanta concentración que hace que los problemas queden de lado y disfrutes del momento.

Al generar relax se beneficia  el sistema cardiovascular, lo que se traduce directamente en una reducción de la presión arterial. Por último al provocar felicidad segrega hormonas como la oxitocina o la serotonina.

De esta manera los psicólogos han dado ha conocer algo fundamental. Así es que con esta actividad podrás cuidar tu salud mental.