Tips saludables
Ni cítricos ni miel; este es el alimento de debes consumir para combatir el resfriado, según Harvard
La alimentación equilibrada es importante para que nuestro organismo funcione de la mejor manera.
Harvard es una prestigiosa institución que constantemente brinda información que es relevante para la vida diaria. En esta ocasión se ha referido a los resfriados que comienzan a aparecer durante esta época del año.
Es por esto que ha dado a conocer sobre el alimento que debes consumir para combatir el resfriado y que no está relacionado ni con los cítricos ni la miel.
Este es el alimento que debes consumir para el resfriado
De acuerdo a lo que manifiesta Harvard, el alimento que se debe consumir para combatir el resfriado son las espinacas. A esto se le suma la col rizada, la lechuga romana, los berros o la rúcula.
Lo que tiene la espinaca es una combinación excepcional de vitaminas (A, C, K, B, E) y minerales, entre los que destaca el potasio. Es por esto que se coloca en el primer puesto ante las demás verduras mencionadas.
Se recomienda poder consumir este alimento de manera habitual debido a que tiene un alto valor nutritivo. Por último es importante destacar que tiene folatos, nutrientes del complejo de la vitamina B que el cuerpo necesita para elaborar glóbulos rojos y mantenerse sano.
La alimentación saludable es muy importante para nuestro organismo. Es por esto que si estás pasando por un resfriado este alimento es la mejor opción.
