Tips saludables

Lo dice la ciencia: ¿es mejor bañarse por la mañana o por la noche?

El momento del día es importante debido a que nos determinará mas o menos beneficios para el cuerpo.
miércoles, 6 de noviembre de 2024 · 18:30

Ducharse forma parte de nuestra vida diaria sobre todo después de hacer ejercicios o de un día largo de trabajo. Sin embargo se ha insertado en la sociedad un debate sobre si es mejor bañarse en la mañana o en la noche. La ciencia nos da la respuesta.

¿Qué es mejor bañarse en la mañana o la noche?

Primero hay que destacar que bañarse en la mañana es una técnica muy utilizada debido a que se elimina el resto de sudor que se pueda haber acumulado en el cuerpo  durante el descanso nocturno y promoviendo la relajación a primeras horas del día.

Esto puede traer beneficios ya que además de relajar es una forma en la que se pone en funcionamiento el cerebro para el resto del día. Por ende se mejora la productividad y eliminamos la somnolencia.

En cuanto a tomar una ducha en la noche eleva la temperatura corporal y ayuda a reducir la presión arterial durante el descanso. Además si tomas una ducha caliente dos horas antes de dormir puedes acortar la latencia de inicio del sueño, es decir que puede facilitar la conciliación del sueño y mejorar de esta forma el descanso nocturno.

Por último la ducha en la noche ayuda a eliminar la suciedad acumulada a lo largo del día como lo son contaminantes, partículas de polvo y otros. Es por esto que llegas a la cama limpio y por supuesto relajado.

Teniendo esto en cuenta es que la ciencia ha determinado que una ducha corta y con agua caliente antes de irnos a dormir puede ser grandemente beneficiosa para nuestro descanso. Sin embargo esto dependerá de acuerdo a la necesidad de cada persona.

La ducha forma parte de nuestra vida por lo que podemos darnos un baño en cualquier momento. Sin embargo debes tener en cuenta lo que dice la ciencia en cuanto al momento que te trae beneficios.