Tips saludables
Ni aguacate ni espinaca, este es el mejor alimento para reducir el SIBO y fortalecer el sistema inmune
De esta manera podrás tener un mejor sistema digestivo y funcionamiento de tu cuerpo.
En las recurrentes investigaciones y recomendaciones médicas, se incluye la microbiota intestinal. Este es un conjunto de bacterias y microorganismos que se encuentran en el sistema digestivo que tiene un papel fundamental en la digestión, inmunidad y bienestar general.
Hay un alimento que es idea para controlar la digestión, reducir el SIBO y para fortalecer el sistema inmune. Ten en cuenta que esto se puede ver desequilibrado por el sedentarismo, el estrés, entre otros factores.
Este es el alimento ideal para la microbiota intestinal
La microbiota intestinal cumple importantes funciones como descomponer alimentos y sintetizar vitaminas hasta fortalecer el sistema inmunológico. Si ocurre un desequilibrio en la flora puedes sufrir trastornos digestivos y problemas crónicos como el síndrome del intestino irritable o intolerancias alimentarias.
El alimento que es ideal para la microbiota intestinal, es la alcachofa. La misma es rica en insulina por lo que pasa intacta por el sistema digestivo hasta llegar al colon, donde es fermentada por bacterias beneficiosas.
Mediante este proceso es que se van generando ácidos grasos de cadena corta por lo que se fortalecen las paredes intestinales. Además se reduce la inflamación y protegen contra bacterias dañinas como Escherichia coli.
Por otra parte este alimento contiene antioxidantes y polifenoles, que tienen propiedades antiinflamatorias y contribuyen a la salud de las células intestinales.
La alimentación juega un rol fundamental en el organismo. Es por esto que para la microbiota intestinal te recomendamos este alimento.
