Olvídate del running; este es el deporte que le hace mejor a tu corazón, según la ciencia

El running es uno de los deportes más populares en la actualidad pero hay otra disciplina que lo está reemplazando. Este último es ideal para quienes desean mejorar su corazón de acuerdo a lo que manifiesta la ciencia.

Este es el deporte que tienes que practicar para tu corazón

Se trata del yoga que es ideal para tonificar los músculos como así también ayuda a  que nuestro cuerpo y mente se conecten, para que descansen un poco de los pensamientos de la vida cotidiana.

La ciencia dice que practicar yoga produce cambios en los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares (ECV) y del síndrome metabólico. Lo que ocurre es que la relajación en combinación con los movimientos, ayuda a ralentizar el ritmo cardiaco y reducir la presión arterial.

Por otra parte otro estudio manifiesta que el yoga mejora los predictores de la longevidad como lo son la velocidad al andar o la fuerza en las piernas de aquellos que practiquen dicha disciplina

Así es que tienes que tener en cuenta que practicar esta disciplina favorece al sistema cardiovascular. Sin embargo es importante que lo combines con una dieta equilibrada y un descanso óptimo.

El yoga es una disciplina muy beneficiosa para el cuerpo y la mente. Así es que si lo practicas como tu deporte principal podrás mejorar tu corazón.