5 hábitos que no te permiten alcanzar la felicidad, según expertos en bienestar

¿Cómo darse cuenta de si una persona alcanzó la felicidad? Seguramente si uno sale a preguntar eso a la calle, se encontrará con respuestas de lo más variadas y diversas. Cada persona puede tener una percepción particular de acuerdo a su historia de vida y las personas de su entorno. Pero también los expertos en la materia pueden brindar una opinión más fundamentada a través de estudios sobre los hábitos que hacen a la gente feliz.

La felicidad es un concepto subjetivo, tan variable como las personas mismas. Sin embargo, los expertos en bienestar se han aventurado a dar su opinión sobre los 5 hábitos que son contraproducentes para convertirte en una persona feliz. Un estudio brindó una respuesta que se viralizó rápidamente y puede ayudar a las personas que están persiguiendo este objetivo clave en la vida.

Los hábitos para la no felicidad

En primer lugar, no estar alineado con tus valores y necesidades reales es un obstáculo significativo. Cuando nuestras acciones no reflejan lo que verdaderamente valoramos o cuando ignoramos nuestras propias necesidades, surge un sentimiento de insatisfacción. En segundo lugar, las expectativas sociales y culturales pueden ejercer una presión considerable sobre nuestra felicidad. Compararnos constantemente con los demás, perseguir objetivos que no son nuestros y sentir la necesidad de encajar.

La baja autoestima también puede ser un obstáculo para alcanzar la felicidad. Cuando no valoramos nuestras cualidades y logros, nos volvemos más vulnerables a la crítica y a la negatividad. Cultivar una autoestima saludable implica reconocer nuestras fortalezas. En cuarto lugar, el estrés excesivo y la falta de descanso pueden tener un impacto negativo en nuestro bienestar emocional. El estrés crónico altera el equilibrio hormonal y puede conducir a una variedad de problemas de salud, tanto físicos como mentales.

Finalmente, funcionar en piloto automático puede impedirnos experimentar la vida con felicidad. Cuando estamos atrapados en la rutina y no prestamos atención a lo que sucede a nuestro alrededor, nos perdemos de las pequeñas alegrías que nos ofrece el día a día. Practicar la atención plena y vivir el momento presente puede ayudarnos a conectar con nuestras emociones y a apreciar las cosas simples de la vida.