¿Cuáles son las mejores frutas para limpiar y cuidar los riñones?

Los riñones son los órganos que se encargan de deshacerse de lo que el cuerpo no necesita. A través de la orina filtran toxinas y desechos ayudando a purificar la sangre. 

Para garantizar el correcto funcionamiento del sistema renal, la recomendación de los expertos en salud es: llevar una alimentación natural, realizar actividad física y evitar el consumo de alimentos con grasas saturadas. 

Dentro de los alimentos naturales que puedes añadir a tu dieta, tienen especial relevancia algunas frutas que benefician la salud renal. Aquí te decimos cuáles son las mejores para limpiar los riñones. 

3 frutas para limpiar los riñones y las vías urinarias

Piña

La piña es una fruta diurética y rica en vitamina C, entre otros nutrientes, por lo que es capaz de combatir infecciones urinarias, estimular la digestión y reducir el riesgo de tener cálculos renales.

Sandía

Al estar compuesta en su mayoría por agua, la sandía es una excelente opción para atacar los problemas urinarios, ya que también es depurativa y diurética. Su alto contenido en antioxidantes también ayuda a proteger estos órganos de sustancias tóxicas

Arándanos

Los arándanos son otro superalimento capaz de ayudarnos a limpiar los riñones debido a que protegen el tracto urinario de infecciones. Esto se debe a que aumenta la acidez de la orina, impidiendo la proliferación de bacterias. Además aportan fibra, antioxidantes y vitamina C y K.

Además del consumo de frutas y verduras, también debes tomar en cuenta el tomar al menos dos litros de agua al día y evitar fumar o tomar, así como moderar tu consumo de sal.