Adelgazar nunca fue tan sencillo
El método japonés para adelgazar sentado y afinar la cintura
Si entre tus objetivos está adelgazar y definir tu cintura, este revolucionario método te ayudará a conseguirlo con ayuda de solo una silla.Lucir un vientre plano y una cintura pequeña es una meta para cientos de mujeres, sin embargo, con el paso de los años se convierte en un propósito difícil de alcanzar debido a los cambios hormonales y el aumento de peso que viene con ellos. Si este es tu caso, aquí te compartimos más sobre un método japonés que promete ayudar a adelgazar y tener una figura más definida.
Se trata del método Hoshino, ¿habías escuchado sobre él?
¿Qué es el método Hoshino y en qué consiste?
El método Hoshino debe su nombre a Koichi Hoshino, acupuntor y quiropráctico japonés que lo inventó. De acuerdo con este experto “tener un vientre firme y plano no solo es posible, sino que además es sencillo”.
Hoshino comparte en su libro Adelgaza Sentado que solo necesitas de una silla y un minuto diario para perder peso, afinar tu cintura y de paso mejorar tu postura. Lo mejor de todo es que no necesitas de una condición física mínima para realizar la rutina que propone. Pero, ¿en qué consiste?
El método Hoshino es una serie de ejercicios simples que se realizan sentándose en una silla. La clave de esta rutina está en la combinación de movimientos específicos de la parte superior del cuerpo y una respiración controlada, conocida como "técnica del globo torácico".
¿Cómo se realiza el ejercicio básico del método Hoshino?
Aunque el método cuenta con varios ejercicios, puedes probar con este ejercicio básico.
- Siéntate en una silla con la espalda recta y los pies juntos.
- Levanta los brazos hacia arriba y junta las palmas de tus manos sobre tu cabeza, mientras inhalas profundamente tensa el abdomen.
- Exhala durante 5 segundos, al mismo tiempo baja los brazos lentamente, manteniendo las palmas juntas y ejerciendo fuerza en ellas..
- Realiza este movimiento 6 veces.

Beneficios del método Hoshino
Estos son solo algunos de los beneficios del método Hoshino
- Fortalece el abdomen. Tonifica los músculos abdominales sin causar dolor de cuello ni espalda al realizarlo.
- Mejora la postura. Corrige la postura encorvada, causada por una mala postura o el uso prolongado de dispositivos electrónicos.
- Reduce el estrés.: La combinación de movimientos y la respiración consciente ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.
- No requiere de condición física. Al ser un ejercicio que se realiza estando sentado sobre una silla cualquier persona es capaz de hacerlo.
Si te interesa conocer más del método Hoshino o quieres realizarlo en casa, puedes encontrar el libro Adelgaza Sentado en Amazon, su costo en Estados Unidos, es de 12.95 dólares.