Qué quiere decir que una persona se enoje todo el tiempo por todo, según la psicología

El enojo es una emoción natural en los seres humanos, de hecho existe porque nos ayuda a marcar límites y protegernos de situaciones que nos hacen sentir incómodos, no obstante, cuando este está presente todo el tiempo puede ser perjudicial para la salud física y mental; pero cuál es el significado de que una persona se enoje por todo, todo el tiempo? Esto dice la psicología.

¿Por qué una persona se enoja por todo? Esto dice la psicología

De acuerdo con los expertos en psicología, las causas del enojo se encuentran dentro de nosotros mismos. Harriet Lerner, psicóloga estadounidense y autora de The Dance of Anger comparte que la principal causa del enojo en mujeres es la defensa emocional.

A nivel general, detrás del enojo pueden estar factores como los siguientes:

• Falta de límites. Las personas que se enojan constantemente tienden a tener dificultades para expresar sus emociones de forma saludable. Por lo que el enojo se convierte en un escudo para protegerse de sentimientos más vulnerables como la tristeza o la frustración.
• Búsqueda de control. Ante situaciones que causan impotencia, el enojo puede ser una forma de recuperar el control. Sin embargo, este patrón sólo hace que persista el ciclo de la insatisfacción emocional.
• Baja inteligencia emocional. Las personas que se enojan por todo, todo el tiempo suelen tener dificultad para identificar y gestionar sus emociones.
• Falta de empatía.  Las personas que se ven rebasadas por el enojo pueden tener un nivel bajo de empatía, que les impide comprender las reacciones y emociones de los demás. 

Desde el budismo, el monje Thich Nhat Hanh sugiere que la ira es el reflejo de un conflicto interno no resuelto o de un estrés continuo. Por lo que para controlar el enojo y la ira recomienda practicar mindfulness y la compasión para transformar este fuego interior que puede provocar malestar físico y mental

Entre los problemas de salud  que causa el enojo se encuentran: problemas cardiovasculares que puede debilitar el sistema inmunológico, dolores musculares y tensión en el cuerpo; mentalmente origina problemas de estrés, ansiedad, depresión, baja autoestima, aislamiento social, entre otros. 

Si el enojo se ha convertido en una emoción que está dominando tu vida diaria, la recomendación de la Asociación Americana de Psicología es que solicites ayuda profesional para hacerte una prueba y medir cuán propenso a la ira eres y qué tan bien puedes manejarla.