5 hábitos que deberías incorporar para ser exitoso, según Harvard

El éxito es algo que los seres humanos buscamos de diversas formas, ya que a menudo este se liga a la felicidad. Sin embargo, de acuerdo con diversos expertos en el tema, la clave para ser una persona exitosa y feliz son los hábitos.

Diversos estudios de la Universidad de Harvard señalan que existen ciertas actividades que tienen en común las personas exitosas, por ello, aquí te compartimos algunos hábitos para alcanzar tus metas; el sumarlos a tu estilo de vida también te ayudará a mantener una actitud positiva y superar los obstáculos que se puedan presentar en tu camino.

5 hábitos que te hacen una persona más exitosa, según Harvard

Dormir bien

Expertos de Harvard recomiendan dormir de 7 a 8 horas cada noche, ya que tener una buena calidad de sueño está vinculada a una mejor salud física y mental. Por lo que tener buenos hábitos de sueño hará que te sientas con mayor energía y concentración para desempeñarte en el trabajo o tus actividades favoritas.

De acuerdo con un artículo de la División de Medicina del Sueño en Harvard, dormir bien favorece el aprendizaje y la memoria; pero quienes tienen un sueño de baja calidad suelen experimentar alteraciones en el estado de ánimo que afectan la capacidad de recibir nueva información y posteriormente recordarla.

Aprender continuamente

El mantenerte aprendiendo cosas nuevas no solo favorece a tu salud cerebral, sino también hará que tengas un pensamiento más agudo, por ello el Dr. Joel Salinas, neurólogo en el Hospital General de Massachusetts recomienda participar en actividades que estimulen tu mente. Puedes optar por la lectura, tomar cursos, o asistir a conferencias y eventos sobre los temas que te fascinan.

Pasar tiempo al aire libre

Pasar al menos 30 minutos al día realizando actividades al aire libre, como caminar, correr o simplemente disfrutar de las áreas verdes ayuda a mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés. Por lo que convertirlo en un hábito puede aumentar tu energía.

Ser agradecido

De acuerdo con expertos en psicología, el ser una persona agradecida no solo ayuda a mantener una actitud positiva ante la vida, sino también, mejora las habilidades para resolver problemas. De esta manera puedes centrarte en las cosas realmente importantes.

Salir de tu zona de confort

Otro aspecto esencial para ser una persona feliz y exitosa es tener el coraje de desafiarte a ti mismo y salir de tu zona de confort. Esto quiere decir que nunca es tade para  probar cosas nuevas, asumir riesgos y enfrentar tus miedos. Una actitud que puedes llevar a cabo en tu carrera profesional o en tu vida personal.

Con estos 5 hábitos conquistarás tus metas y te convertirás en una persona exitosa. .