Las mujeres pueden hacer menos ejercicio y tener mayores beneficios, según la ciencia

Realizar ejercicio con regularidad garantiza que hombres y mujeres tengan una vida saludable, sin embargo, un estudio reciente ha develado que las mujeres pueden tener más beneficios para la salud que los hombres, aún con menos horas de actividad física.

De acuerdo con un estudio realizado por el Colegio Americano de Cardiología, las mujeres que realizaban 2.5 horas de actividad física moderada o 75 minutos de ejercicio vigoroso a la semana, tenían 24 % menos probabilidades de morir por una enfermedad cardiovascular en comparación con las mujeres que no hacían ejercicio. En el caso de los hombres, quienes realizaban la misma cantidad de ejercicio solo acumularon un 15% menos de posibilidades de morir sobre los hombres que no se ejercitaban.

El estudio se llevó a cabo entre 1997 y 2017 y contó con la participación de más de 400 mil estadounidenses.

¿Por qué las mujeres pueden tener mayores beneficios que los hombres al hacer ejercicio?

El estudio no reveló el por qué las mujeres puedes obtener mayores beneficios con una menor cantidad de ejercicio, sin embargo, los investigadores estiman que la razón puede deberse a las diferencias en la anatomía de ambos sexos, ya que órganos como el corazón y los pulmones suelen ser más grandes en los hombres.

La cardióloga Nadish Garg del Memorial Hermnann en Houston compartió a CNBC News, que este estudio no tomó en cuenta otros parámetros importantes como el estilo de vida de cada participante, su dieta o el consumo de tabaco o alcohol, por lo que sugiere que la conclusión que se debe tener de él es que incluir el ejercicio en el estilo de vida propicia el tener una buena salud.

En tanto que la Dra. Beteal Ashinne, de la Facultad de Medicina Miami Miller señaló que este estudio puede abrir la pauta a investigaciones más específicas para comprender las diferencias.

Así que si quieres aumentar la salud de tu corazón añade a tu rutina diaria al menos 30 minutos de ejercicio.