Psicología
Cuáles son las 3 cosas que deberías hacer todos los días para ser más feliz que la mayoría, según Harvard
De acuerdo con Harvard estas son las tres cosas que tienen en común las personas felices.
La felicidad es una búsqueda constante en los seres humanos, tanto que desde tiempos antiguos pensadores como Aristóteles destinaron parte de su tiempo a su estudio. Ahora en plena actualidad la Universidad de Harvard ha revelado que las personas felices tienen cosas en común, las cuales son estrategias físicas y emocionales.
A continuación te contamos cuáles son para que las pongas en práctica y seas una persona más feliz.
Salir y tomar aire fresco
De acuerdo con Harvard, salir a caminar y tomar aire fresco puede mejorar tu estado ánimo. Si no te gusta caminar puedes optar por andar en bicicleta o realizar ejercicios al aire libre, ya que los espacios verdes también benefician a la salud mental. Combinando ambos factores puedes reducir el estrés y obtener una mayor sensación de bienestar.
Esto se produce gracias a las hormonas de la felicidad, que suelen aumentar cuando se practica un ejercicio o deporte.
Disfruta de los pequeños placeres de la vida
Cantar tu canción favorita, leer un libro o disfrutar de tu postre favorito son actividades tan importantes cómo practicar algún ejercicio. Según Harvard, tomarse el tiempo para apreciar los pequeños momentos de la vida puede hacerte una persona más feliz, por lo que se recomienda prestarles la misma atención que destinarías a eventos como una boda o tus vacaciones.
Si tienes mascotas puedes disfrutar de los ronroneos de tu gato o la compañía de tus perritos.
El psicólogo Philip Watkins que estudia la alegría, la gratitud y la felicidad en la Universidad Eastern Washington, compartió que sentir está alegría está fuertemente asociado con el bienestar subjetivo, que es esencial para el florecimiento humano.
Reduce tu número de elecciones
De acuerdo con la institución médica, las personas que tienen más opciones entre las cuáles elegir tienen más oportunidades de arrepentirse, por lo que recomienda deshacerse de aquellas decisiones que no representen consecuencias importantes para ti. Y es que tener que elegir entre varias opciones puede ser realmente agotador.
