En 2 minutos, el método para decirle adiós a la carga mental y aumentar la productividad

Ante el ritmo acelerado de la vida moderna, el estrés y la ansiedad suelen atacar la salud mental, por ello hoy te compartimos un sencillo, pero efectivo método para evitar la carga mental, que además favorece tu productividad.

Solo necesitas 2 minutos para encontrar la calma y evitar que las actividades del día a día terminen contigo.

¿Qué es la regla de los dos minutos y cómo aplicarla?

De acuerdo con David Allen, consultor e instructor de productividad así como autor del libro Getting Things Done, la regla de los 2 minutos es un método práctico y eficiente con el que se puede hacer frente a la procastinación, ayudando a que las personas puedan realizar pequeñas tareas que contribuyen al desorden mental.

De acuerdo con la regla, si puedes realizar una acción en dos minutos o menos hay que aceptarla y hacerla inmediatamente o de lo contrario anotarla en una lista, de esta manera puedes tener un mayor control de las actividades que no demandan tanto tiempo, pero que si provocan un desgaste en el energía mental.

En cuánto se realizan las actividades se libera espacio mental y energía que se desperdiciaría al recordarlas y posponerlas. Estas acciones pueden ser tan sencillas como sacar la basura, regar las plantas, recoger la ropa regada por la habitación o pagar algún servicio en línea.

Cuáles son los pros y contras de la regla de 2 minutos

Entre los pros que tiene la regla de los 2 minutos destaca que no hay un flujo de trabajo complejo, sino que este es simple y directo, además es un método fácil de seguir y puede implementarse en seguida, según comparte el portal todoist.

En contra expertos señalan que puede crear abrumación en las personas con tareas insignificantes, por lo que la regla debe implementarse como una estrategia más amplia de gestión del tiempo y establecimiento de prioridades.

Cuáles son los beneficios que tiene la regla de los 2 minutos

• Liberar la mente. al hacer las tareas pendientes la mente se libera de preocupaciones por lo que favorece la paz mental y claridad.
• Mejorar la concentración. el tener menos preocupaciones o pendientes en la mente fomenta la concentración en tareas que lo requieren.
• Mejor administración del tiempo. Al realizar pequeñas tareas en poco tiempo, se tiene un control del tiempo, lo que impulsa a continuar avanzando en otros objetivos.  
• Da mayor agilidad en la toma de decisiones. al liberar la mente y fomentar la organización también contribuye a la toma de decisiones con mayor agilidad.
• Reduce el estrés. Realizar tareas que no te gustan de forma inmediata reduce el estrés que genera la acumulación de pendientes y evita sentirse abrumado.

Puedes encontrar el libro Getting Things Done de David Allen en Amazon tanto en su versión digital como impresa por un costo de 12.99 y 11.89 dólares, respectivamente.