Cuál es la fruta que ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre

Consumir verduras y frutas es esencial para mantener una alimentación balanceada y cuidar de nuestro cuerpo, pues además también puede ayudarnos con ciertos padecimientos y prevenciones, como por ejemplo, reducir los niveles de azúcar en sangre.

Las frutas son esenciales, pues forman parte de un proceso de regulación de los diferentes órganos, lo cual hace que se puedan manejar de mejor forma algunas enfermedades crónicas que afectan el buen funcionamiento del cuerpo. 

Ahora bien, cuando los niveles de azúcar no están equilibrados, suelen aparecer problemas relacionados con la diabetes y el funcionamiento cardiovascular. Sin embargo, algunas frutas pueden ayudarnos con este problema. 

De acuerdo con el portal mundodeportivo.com., gracias a la toronja se pueden disminuir los niveles de azúcar en la sangre, por lo que previene la diabetes y reduce la resistencia a la insulina, hormona encargada de que la glucosa sea utilizada como fuente de energía.

Otra fruta por la que se puede optar es la naranja, pues es otro cítrico que cumple funciones similares con respecto al manejo de los niveles de azúcar.

De acuerdo con los expertos, se recomienda de dos a cuatro piezas de fruta al día. Ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, las frutas son una opción esencial en cualquier tipo de dieta.

Otros alimentos que puedes comer para bajar los niveles de azúcar en sangre son los siguientes:

• Apio
• Cerezas
• Toronja o pomelo
• Naranja
• Manzana
• Zanahoria
• Acelga
• Pan de centeno
• Avena
• Nueces