Consejos Saludables
Los 2 ejercicios que te ayudarán a bajar la grasa de los brazos sin moverte del sillón
Si deseas tonificar tus brazos, te traemos estos ejercicios con los que lo podrás lograr.
Una de las partes más complicadas de ejercitar y tonificar desde casa son los brazos, pues muchas personas se desesperan al no lograr deshacerse de la grasa acumulada en esta parte. Sin embargo, te traemos la solución a este problema con un fácil ejercicio con pesas.
La mejor forma de eliminar el exceso de peso acumulado en los brazos es haciendo ejercicios con mancuernas. El peso lo puedes adecuar a tus necesidades, pero puedes comenzar con alguna de medio kilo e ir aumentando progresivamente.
Además de bajar el exceso de grasa, este tipo de ejercicios te ayudará a tonificar tus bíceps e ir pegando la piel al músculo para deshacerte de la flacidez en los brazos.
2 ejercicios que te ayudarán a bajar la grasa de los brazos sin moverte del sillón
Ejercicio 1
- Sentada en tu sillón, toma una pesa en cada mano y colócalas a lado de cada pierna.
- Eleva los brazos al mismo tiempo a la altura de tu pecho.
- Baja ambos brazos suavemente.
- Vuelve a elevar tus brazos.
- Has 15 repeticiones.
Ejercicio 2
- Sentada en tu sillón, toma una pesa en cada mano.
- Eleva ambos brazos al mismo tiempo arriba de tu cabeza y en ángulo recto.
- Augúrate de estirar bien los brazos.
- Baja lentamente ambos brazos a la altura de tus hombros.
- Vuelve a elevar tus brazos.
- Has 15 repeticiones.
Este tipo de ejercicios que son muy fáciles, además de ejercitar tus brazos, también estarás trabajando parte de las axilas, hombros y espalda y lo mejor de todo es que puedes hacerlos desde la comodidad de tu sofá.
