Esta es la clave para tener una "buena vida", según Harvard

Dicen que todo mundo busca la felicidad y a lo largo de la historia este ha sido un tema sobre el que muchas personas han reflexionado y si bien la felicidad para cada quien puede ser diferente, un experto de Harvard señala cuál la clave para tener una "buena vida". Te contamos los detalles a continuación. 

Tal como lo relata la BBC, a loo largo de 86 años, la Universidad de Harvard ha estado realizando el estudio científico más longevo de la historia sobre la felicidad.

El estudio sobre Desarrollo Adulto comenzó en 1938 con cerca de 700 adolescentes y algunos de ellos eran estudiantes de Harvard, mientras que otros vivían en los barrios más pobres de Boston.

Con el paso del tiempo los participantes del estudio fueron monitoreado periódicamente en sus alegrías y dificultades, su estado físico, mental y emocional. Y ahora también incluye a las parejas y descendientes de los participantes originales.

Robert Waldinger, profesor de psiquiatría de la Universidad de Harvard y maestro Zen, es el cuarto director del estudio y ha revelado cuál es la clave para tener una "buena vida". 

En una charla con la BBC señaló que la calidad de nuestras relaciones es el mayor predictor de nuestra felicidad y salud a medida que envejecemos. Y recordó que nunca es tarde para "energizar" esas relaciones o construir conexiones nuevas.

"No fue una sorpresa que las personas que tenían relaciones más cálidas fueran más felices. Eso tiene sentido. La sorpresa fue que las personas que tenían relaciones más cálidas se mantuvieron físicamente más saludables a medida que envejecían", declaró el experto. 

"La pregunta que surge entonces es, ¿cómo pueden las relaciones hacer que sea menos probable desarrollar diabetes tipo 2 o enfermedad de las arterias coronarias? Otros estudios luego encontraron lo mismo y nos dimos cuenta de que se trataba de un hallazgo sólido", señala el también autor de libros. 

Acerca de tener buenas relaciones Robert Waldinger comentó: "nos ayuda a manejar mejor las emociones porque las relaciones a menudo nos permiten, en primer lugar, hablar sobre lo que sentimos y tener un sentido de pertenencia.

Somos animales sociales. Probablemente evolucionamos de esa manera porque es más seguro estar en un grupo. Y sentir que pertenecemos a un grupo es una forma de aliviar el estrés". 

"Cuando sientes que eres la única persona que tiene un problema no te sientes bien. En cambio, si puedes hablar con otras personas que tienen ese problema eso te hace sentir menos solo. Es un sentimiento muy poderoso y creemos que es un importante regulador del estrés", explicó el experto. 

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