Cuál es el ingrediente de cocina que te ayudará a dormir profundamente y pocos conocen

Una de las acciones más importantes parea le bienestar de las personas es el descanso y el lograr tener un sueño reparador, sin embargo, hay quienes tienen problemas para dormir, es por ello que a continuación te decimos cuál es el ingrediente de cocina que te ayudará a dormir profundamente y pocos conocen. 

Según informó el vinagre puede ayudar a regular el azúcar de la sangre, controlar la pérdida de peso y actuar como antioxidante, por lo que reduce el riesgo de ciertas afecciones, sin que esto signifique que las elimine.

Sin embargo, lo que pocos saben es que el vinagre de manzana también puede ayudar a dormir profundamente además de ser fuente de potasio, fósforo, proteína y azúcares, entre otros ingredientes. 

El portal Mejor con Salud señala que e el vinagre de manzana puede estimular la secreción de triptófano que procura la liberación de serotonina mejorando el sueño porque de acuerdo con un artículo titulado ‘La alimentación y el sueño. Estrategias nutricionales para evitar el insomnio’, se encontró que cuenta con la capacidad de regular el sueño.

Para utilizar el vinagre de manzana para dormir se deben seguir los siguientes pasos: 

• Hervir una taza de agua.
• Bajar del fuego y dejar que se enfríe.
• Agregar dos cucharadas de vinagre de manzana junto con una cucharada de miel.
• Revolver muy bien y procurar su consumo por lo menos una hora antes de dormir.

El vinagre se caracteriza por ser amargo y no solo se obtiene a partir de los vinos, sino también de algunas frutas como la manzana y el arroz y se clasifica de la siguiente manera: 

Vinagre balsámico: se usa para aderezar las ensaladas gracias a su sabor agridulce. Es elaborado a partir de la uva, por lo cual el sitio web en mención comenta que puede disminuir los niveles de colesterol y hasta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Vinagre de manzana: se elabora a partir de esta deliciosa fruta, pero también de la caña de azúcar o de otras frutas como la frambuesa y el kiwi. Se caracteriza por estar compuesto de antioxidantes que fortalecen el sistema inmune.

Vinagre blanco: se distingue de los otros tipos de vinagre porque es transparente, es decir, su producción se da a base de caña de azúcar o de fermentación del alcohol de la malta, que generalmente se usa para desinfectar las frutas y evitar que los mosquitos infesten la cocina.