Cómo prevenir un golpe de calor, según Sanidad

Con la temporada estival a la vuelta de la esquina, el Ministerio de Sanidad de España lanzó una serie de recomendaciones actualizadas para proteger a las personas mayores del calor extremo. Esta iniciativa se enmarca dentro del Plan Nacional de Acciones Preventivas ante el Exceso de Temperaturas, activado desde el 16 de mayo y vigente hasta el 30 de septiembre, con el objetivo de mitigar los efectos negativos del calor en la salud pública.

Una de las principales innovaciones de este año es la introducción de la Zona Meteoalerta, una herramienta que establece umbrales de temperatura por regiones, permitiendo una mejor anticipación y prevención de los riesgos asociados al calor extremo. Esta medida se basa en estudios epidemiológicos respaldados por el Instituto de Salud Carlos III, lo que proporciona un marco más preciso para la toma de decisiones en materia de salud pública.

Entre las recomendaciones clave dirigidas a las personas mayores se encuentra la necesidad de mantenerse hidratados constantemente, incluso si no se siente sed, ya que la deshidratación puede ocurrir rápidamente en climas cálidos. Asimismo, se aconseja evitar la exposición al sol durante las horas más calurosas del día, optando por actividades al aire libre temprano en la mañana o tarde en la tarde.

Además, buscar refugio en lugares frescos y usar ropa ligera y holgada puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir problemas relacionados con el calor.

Más recomendaciones para las personas mayores en verano

Es crucial que las personas mayores y quienes los rodean estén atentos a los signos de agotamiento por calor y golpe de calor. Los síntomas pueden incluir dolor de cabeza, náuseas, mareos, piel fría y húmeda, y pulso rápido y débil. En caso de experimentar estos síntomas, se recomienda tomar medidas inmediatas, como buscar un lugar fresco, hidratarse y aplicar compresas frías.

El Ministerio de Sanidad hace un llamamiento a la comunidad para que esté atenta a las personas vulnerables durante los períodos de calor intenso, recordándoles estas medidas preventivas y ofreciendo apoyo adicional si es necesario. La conciencia y la acción colectiva son fundamentales para garantizar la seguridad y el bienestar de todos durante los meses más calurosos del año.