Cuál es el fruto seco que ayuda a regular el azúcar en la sangre y pocos conocen

La glucosa es el azúcar que tenemos en nuestra sangre y proviene de los alimentos que se consumen y es la principal fuente de energía del organismo, además es muy importante para crear la energía que nos ayuda a mantenernos con vida. Sin embargo, los niveles se deben mantener muy controlados, ya que de lo contrario puede traer consecuencias a la salud.

Los altos niveles de glucosa pueden provocar el desarrollo de enfermedades como la diabetes, enfermedad que con el tiempo puede causar serios problemas en diferentes órganos del cuerpo, mala cicatrización e incluso problemas dentales.

Es pro ello que es importante mantener una alimentación balanceada y existe un fruto seco que ayuda a regular el azúcar en la sangre y pocos conocen. Te contamos los detalles a continuación. 

Se trata de las almendras, las cuales destacan por su capacidad para reducir el azúcar en la sangre gracias a sus grasas buenas que cuidan las arterias y los tejidos. Además, de acuerdo con El País, las almendras son una gran eunte de vitamina E, propiedad antioxidante, que ayuda a las personas con diabetes. 

Un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition, señala que incluir almendras en el plan de alimentación de la persona que vive con diabetes o propensa a desarrollar diabetes, puede mejorar ciertos factores de riesgo de esta enfermedad, informa Los Ángeles Times. 

Una de las maneras de incluir las almendras en nuestra alimentación es por las mañanas al tomar un rico licuado de plátano o fresa con almendras;  incluso puedes añadirlas a tu plato de fruta con yogurt o en algun platillo fuerte por las tardes, como en la carne o ensaladas. 

Debido a que las almendras tienen un gran sabor y versatilidad, es posible incluirlas en distintos platillos, por lo que no dudes en incluirlas en tus comidas para regular los niveles de azúcar en sangre.