Cuál es el hábito que es muy común y que nos envejece más rápido, según Harvard

Sin duda después de una larga jornada de trabajo, hay algunas acciones que las personas acostumbran hacer tal como llegar a casa y pasa un buen rato frente al televisor. Sin embargo, esta pequeña y aparentemente inofensiva acción podría ser contraproducente y a continuación te contamos por qué. 

En países como España, se ha registrado que las personas pasan un promedio de 3 horas y 30 minutos de televisión al día, lo que los hace uno de los países que más consume televisión al día. 

Sin embargo, pasar mucho tiempo frente a la tele puede ser malo para la salud, ya que esto se asocia a un largo tiempo descansado en el sofá. De acuerdo con el estudio más reciente de Harvard, pasar demasiado tiempo tumbado, acelera el envejecimiento y reduce las opciones de llegar a una edad avanzada sin enfermedades. 

Harvard realizó una investigación por 20 años en los que analizó a 45.000 personas y el estudio llevó por nombre Nurses'Health Study'. Todos los voluntarios tenían al menos 50 años en 1992 y no padecían ninguna enfermedad crónica.

"Sustituir el tiempo de televisión por actividad física ligera, actividad física de moderada a intensa o sueño [en los participantes con sueño inadecuado] se asoció con mejores probabilidades de envejecimiento saludable", escribió el Dr. Moling Wang, profesor asociado de medicina en el departamento de epidemiología de Harvard.