Cómo es la técnica de los 6 sombreros para tener una vida plena y feliz

A menudo se asocia a la felicidad con la falta de problemas y conflictos, sin embargo en más de una ocasión expertos en psicología nos han explicado que esta no puede existir sin los problemas y conflictos, pero que esta si está relacionada con cómo los enfrentamos.

Por ello, si quieres tomar mejores decisiones al momento de resolver conflictos o problemas, aquí te compartimos una técnica psicológica para resolver cualquier problema y evitar sobrepensar en él. Hablamos de la técnica de los seis sombreros.

¿Qué es la técnica de los seis sombreros y en qué consiste?

La técnica de los seis sombreros es un proceso de pensamiento que se desprende del pensamiento lateral, término acuñado por el psicólogo y filósofo de origen maltes Edward de Bono, con la que se pueden resolver problemas apoyándose de la imaginación y de un enfoque creativo.

La técnica de los seis sombreros propone aprender a separar los pensamientos en seis funciones y roles claros, para identificarlos se le asigna un color a cada uno de ellos. Edward de Bono sugería que al “usar y cambiar de sombrero” es más fácil concentrarse y redirigir nuestros pensamientos a la resolución del conflicto o problema.

Cada uno de los seis sombreros imaginarios responde a un modo de pensar específico.

Sombrero blanco

El sombrero blanco solicita solo los hechos, por lo que al utilizarlo deberemos ver los problemas de una forma neutral y objetiva. En esta función solo hay cabida para los datos y cifras, por lo que no debe haber opiniones ni interpretaciones.

Sombrero rojo

El sombrero rojo representa las emociones y sentimientos.  Al cambiar a este sombrero debemos identificar las emociones que despierta esta situación y cómo estas pueden influir o no en el proceso de toma de decisiones.

Sombrero negro

El sombrero negro tiene que ver con los riesgos y las dificultades. Al usarlo debemos detectar cuáles son posibles riesgos o problemas que pueden derivar de la situación a la que nos enfrentemos.

Sombrero amarillo

El sombre amarillo simboliza el optimismo, por lo que con él se busca encontrar los beneficios y valores de la situación que se vive.

Sombrero verde

Al colocarse el sombrero verde se prioriza la creatividad con ella debemos dar pauta a alternativas y soluciones creativas con las que podamos abordar el problema.

Sombrero azul

En tanto que el sombrero azul  se utiliza para gestionar el proceso de pensamiento. Es decir, representa el control y la organización del proceso. De esta forma se asegura que se hayan utilizado todos los sombreros de forma equitativa.

Ocupando la técnica de los seis sombreros puedes darle resolución a cualquier conflicto o problema, para hacerlo puedes hacerlo reflexionando sobre la situación o escribiendo sobre ella con ayuda de estos modos de pensamiento.