Cómo preparar un batido colmado de colágeno ideal para prevenir la pérdida ósea y reparar tus articulaciones

El colágeno es una proteína que nuestro cuerpo produce pero con el paso del tiempo va disminuyendo. Este tiene una función especial en los huesos y articulaciones por lo que te vamos a contar cómo preparar un batido para prevenir la pérdida ósea.

Esta proteína se puede encontrar en el mercado pero suele ser muy costoso. Sin embargo es importante que se consuma de manera natural por lo que te traemos esta opción que es muy económica.

¿Cómo preparar un batido lleno de colágeno?

Si quieres incorporar el colágeno en tu dieta diaria debes tener en cuenta esta opción natural y económica. Ahora sí te contamos todo lo que tienes que saber.

Ingredientes

• 1 taza de agua.
• 1 taza de jugo de naranja.
• 1 taza de jugo de piña.
• 1 taza de avena.
• 2 cucharadas de miel.
• 5 almendras.
• Canela en polvo al gusto.

Preparación

1. Primero tienes que colocar la avena en  una olla con el agua. Una vez que llega al punto de ebullición lo debes mantener por 5 minutos.
2. Luego reduce el fuego y espolvorea la canela en polvo. Deja reposar para que se enfríe.
3. Introduce la mezcla de la avena en la licuadora y agrega una taza de jugo de naranja y el jugo de piña. Licúa hasta que se integren bien los ingredientes.
4. Detén la licuadora para agregar las dos cucharadas de miel y las 5 almendras. Vuelve a a encender la licuadora para tener una mezcla homogénea y espesa.
5. En el caso de que quieras una textura más líquida puedes agregar más agua.
6. De esta manera podrás consumir colágeno a diario y de manera natural.

Como sabemos el colágeno tambien es bueno para las arrugas del rostro. Consumir esta proteína mediante el batido te servirá para las articulaciones como las marcas de la piel.