Cuál es el alimento que tiene más vitamina C que una naranja y es muy bajo en calorías

La vitamina C es muy importante para nuestro cuerpo debido a que protege las células contra los daños causados por los radicales libres. Hay muchas formas de adquirirla y la alimentación es una de ellas. Por esto te vamos a contar sobre el alimento que más la contiene que no es la naranja y que es bajo en calorías.

Si bien siempre se nombra a la naranja no es la que más vitamina C posee. Por ende si quieres adquirir esta vitamina que es antioxidante, antiinflamatoria, despigmentante y ayuda a la producción de colágeno, te contamos cómo.

¿Cuál es el alimento que tiene más vitamina C?

Se trata de las fresas ya que una taza de esta fruta contiene aproximadamente 95 mg de vitamina C, mientras que su equivalente, una naranja media, 70 mg. Sin embargo es importante que tengas en cuenta que lo tomamos por boca no va a la piel.

En cuanto a las fresas adquieren ese color debido a que tienen un alto contenido de licopeno, caracterizado por sus propiedades antioxidantes, que protege nuestras células del daño oxidativo. Debes tener en cuenta que el pigmento pertenece a los carotenoides.

Por estas características es que las fresas potencian el bronceado, es un potente antioxidante, cardioprotector y protector ante los rayos UVA.

Esto no es todo ya que este alimento contiene hierro y yodo, seguidos del calcio, fósforo, magnesio y potasio. Otro beneficio es que cuentan con un bajo contenido en sodio pero alto en potasio por lo que es ideal para las personas con hipertensión arterial.

La alimentación es muy importante para tener una vida saludable. Es por esto que te recomendamos este alimento que tienen vitamina C y bajas calorías.