Baja de peso rápido: el desayuno que quita el hambre para el resto del día y te permite ayunar por horas

Bajar de peso o adelgazar no es una tarea sencilla que puedan realizar muchas personas, dado que requiere de un enorme esfuerzo para seguir una rutina de cuidados saludables. Es decir, su estilo de vida estará condicionado por la alimentación equilibrada y los ejercicios físicos continuos. Sin embargo, existe una alternativa más rápida que consiste en comenzar el día con un desayuno rico en proteínas.

A la hora de bajar de peso, es importante tomar ciertos recaudos que ayuden a transcurrir este proceso sin poner en riesgo la salud. Además, adelgazar con éxito es posible en aquellos casos donde la propia persona maneja una gran voluntad y esfuerzo. Por suerte, hay otros métodos para acercarse a la figura soñada, gracias a un desayuno nutritivo y fácil de preparar.

¿Cómo se elabora este desayuno proteico?

Es bien sabido que el desayuno es una de las 3 comidas más importantes del día, ya que ahí se extraen las energías necesarias para comenzar un día de trabajo. La cuestión aquí es elegir los alimentos que no interfieran durante el proceso para bajar de peso, con el objetivo de reducir las calorías. Para dejar de lado este problema, y adelgazar en pocos días, sólo debemos crear el desayuno más completo en fibras y proteínas.

Ingredientes:

• 1/4 taza de champiñones
• Cebolla morada a gusto
• 1/4 de pimiento morrón
• Media taza de claras de huevo
• 1 cucharadita de aceite de oliva
• 30 gramos de queso light
• Sal y pimienta a gusto
• Cilantro a gusto

Para elaborar este desayuno y adelgazar en tiempo record, lo primero que haremos es lavar los champiñones y cortarlos en trozos pequeños, al igual que el morrón en cubitos. Luego, pelamos la cebolla morada y realizamos cortes en juliana. Antes de terminar con la primera parte de la receta para bajar de peso, ponemos a calentar un poco de aceite en la sartén, a fuego bajo.

Sobre la segunda parte del desayuno para bajar de peso, cuando el aceite esté caliente, agregamos el queso light y, una vez que empiece derretirse, añadimos las claras de huevos y los condimentos a gusto. Para finalizar, a la preparación le sumamos todas las verduras que dejamos cocinar por 4 minutos y lo servimos con un poco de cilantro, antes de disfrutar una receta deliciosa e ideal para adelgazar.