Limpieza del hogar

Lo dicen los expertos: esta es la frecuencia ideal con la que hay que cambiar las sábanas

¿Cada cuánto cambias tus sábanas? Descubre cuál es la frecuencia con que deberías hacerlo, según expertos
martes, 23 de julio de 2024 · 18:01

La cama es uno de nuestros espacios más personales, por lo que debemos prestar especial atención a su limpieza, con el fin de tener un sueño reparador. Para ello debemos incluir la limpieza de sábanas y almohadas, así como la del colchón; de esta forma se eliminan los restos de células muertas de la piel y el polvo, factores que contribuyen a la formación de ácaros. Pero ¿con qué frecuencia se deben cambiar las sábanas? Aquí te contamos qué dicen los expertos.

¿Con qué frecuencia deben cambiarse las sábanas de la cama?

El Dr. Jason Singh compartió con el medio USA Today que las sábanas deben cambiarse al menos una vez a la semana o máximo después de 10 días. No obstante, en el caso de personas con problemas de alergia o asma es preferente que el cambio se haga dos veces por semana o más, de esta forma se previenen enfermedades causadas por la presencia de polvo y ácaros.

Además, la transpiración de la piel por la noche puede contribuir al crecimiento de bacterias y hongos, que pueden causar infecciones cutáneas, acné y otros problemas de salud; así como un mal olor en la cama.

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¿Cómo lavar las sábanas, para que queden limpias?

Con respecto al lavado de sábanas y fundas de almohadas, algunos expertos aconsejan que esta se realice con agua tibia o caliente, y en caso de que un familiar haya enfermado recientemente, entonces se debe optar por agua caliente con una temperatura  mayor a 60°C para deshacerse de los gérmenes. Sin embargo, debes leer las recomendaciones de los fabricantes para asegurarte de no arruinar tus prendas.

Créditos: pixelshot - Canva

Recuerda también cambiar y lavar tus edredones con regularidad, con un cambio al menos cada 3 a 6 meses.

¿Cómo mantener limpias las sábanas por más tiempo?

Para evitar el polvo en tu cama y garantizar que las sábanas estén limpias por más tiempo te recomendamos:

  • Evitar subirte a la cama con ropa sucia o con zapatos.
  • Lava tus manos y rostro antes de ir a dormir. Ya que las impurezas pueden propiciar la aparición de acné en el rostro.
  • Si puedes, báñate antes de irte a dormir, y cerciórate de secar muy bien tu cabello
  • No dejes que tus mascotas se suban a la cama
  • Ventila tu habitación