Estos son los 2 mejores ejercicios para ganar masa muscular en los hombros, según expertos

Realizar ejercicio es muy importante para mantener una vida saludable. Con ella podemos ganar masa muscular que indispensable para proteger los huesos.  En esta nota te vamos a contar sobre los mejores ejercicios para fortalecer tus hombros.

Cuando realizamos ejercicios es posible que nos olvidemos de la parte posterior de los hombros. Ejercitarla es importante para que puedas ganar masa muscular en esa zona. Así es que debes hacer lo que te contamos en esta nota.

¿Cuáles son los mejores ejercicios para ganar masa muscular en los hombros?

• Super-rom reverse cable fly

En este ejercicio lo que se hace es una fusión de tensión, estiramiento y aislamiento. Lo que debes hacer tener las manos cruzadas delante de ti y que estén a la altura de la cara. Luego estira los brazos hacia atrás lo más que puedas.

Así debes repetir al máximo cada repetición. Si lo que quieres es sacar provecho estira los hombros al máximo cuando tus manos estén por delante de ti, y contráelos todo lo que puedas cuando tus brazos estén formando una cruz con tu cuerpo.

Debes aguantar por algunos segundos y la vuelta debe ser de manera lenta.

• Reverse pec deck

El último de los ejercicios tienes que hacerlo de manera correcta. Al sentarte delante de la máquina debes llevar tus brazos hacia adelante lo máximo que puedas. Desde ahí debes realizar amplios giros lo máximo que puedas.

También debes aguantar un par de segundos la máxima contracción y haz la parte excéntrica lentamente.

De esta manera puedes adquirir mayor masa muscular en los hombros. Si realizas bien estos ejercicios podrás tener mayor musculación.