¿Cómo lograr la postura más básica de yoga que está repleta de beneficios para tu salud integral?

El yoga es una práctica física, mental y espiritual diseñada para tener una buena vida. Consta de posturas que se realizan con distintos objetivos. En esta nota te vamos a contar cómo lograr la postura básica de yoga que tiene muchos beneficios para tu salud integral.

Se trata del saludo al sol que es la primera postura que se aprende al entrar en el mundo del yoga. Estos movimientos son parte del inicio de muchas sesiones de esta disciplina que son ideales para calentar el cuerpo.

Así podrás lograr el saludo al sol

El saludo al sol se conforma por los asanas: montaña, saludo hacia arriba, flexión de pie hacia adelante, media flexión hacia adelante, postura de la tabla, bastón de cuatro apoyos, perro mirando hacia arriba, perro boca abajo, inclinación hacia adelante, flexión de pie hacia adelante, de nuevo saludo hacia arriba y por último, la postura de la montaña.

Esta postura tiene muchos beneficios ya que si lo hacemos al despertar ayuda a preparar el cuerpo para posturas más complejas y elaboradas, además de que es el circuito de estiramientos perfecto para evitar lesiones durante la sesión de yoga.

Además debes tener en cuenta que uno de los beneficios tiene relación con mejora la flexibilidad por lo que alivia la rigidez y mejora la movilidad. Nuestro cuerpo a su vez comienza a conectarse con la mente.

Debes tener en cuenta que el yoga cuenta con una gran cantidad de beneficios para la salud. Esta postura es ideal para dar comienzo al día.