Autoestima
Cuál es el hábito que deberías incorporar para aumentar tu autoestima, según psicólogos
Descubre cómo un descanso de las redes sociales puede mejorar tu autoestima este verano, según los psicólogos.
La autoestima es fundamental para llevar una vida plena y feliz. Sin embargo, en un mundo hiperconectado y con una gran sobreexposición en las redes sociales, mantener una autoestima saludable puede ser un desafío.
Las redes sociales traen muchas ventajas, como fomentar la interacción social y dar voz a muchas personas. Sin embargo, el anonimato y la falta de filtros pueden llevar a comentarios malintencionados que afectan nuestra autoestima. Esta presión no solo impacta a niños y adolescentes, sino también a los adultos.
Los comentarios negativos pueden afectar a cualquier persona, independientemente de su edad. La psicóloga Raquel Tomé explica que vivimos en una cultura que nos empuja constantemente a compararnos con los demás, tanto en nuestra imagen corporal como en nuestra forma de vivir. Este hábito puede ser difícil de evitar y puede dañar nuestra autoestima.
Estrategias para proteger tu autoestima
Más allá de enfrentar los comentarios negativos, los expertos recomiendan una medida eficaz para mejorar tu autoestima: tomar descansos de las redes sociales. Un estudio de 2022 realizado por la Universidad de Bath, en el Reino Unido, encontró que una semana de descanso de redes como Facebook, Instagram, Twitter y TikTok mejora significativamente el bienestar, la depresión y la ansiedad en adultos.
El psicólogo Jeffrey Lambert, autor principal del estudio, señaló que muchos participantes experimentaron un mejor estado de ánimo y menos ansiedad al estar fuera de las redes sociales. Incluso un pequeño descanso puede tener un impacto positivo considerable.
Para disfrutar más del verano y proteger tu autoestima, no es necesario cerrar completamente las redes sociales. Limitar su uso a momentos específicos del día y reducir el tiempo dedicado a ellas puede ser suficiente. En el artículo "9 consejos para desintoxicarse del móvil" encontrarás estrategias para un detox digital que te ayudará a mantener una relación saludable con la tecnología y las redes sociales.
