3 alimentos que debes incorporar en tu dieta para comer más sano, según nutricionistas

La alimentación es fundamental para que nuestro cuerpo funcione de la mejor manera. Es por esto que se debe tomar en consideración las recomendaciones de los nutricionistas como en este caso que nos manifiestan sobre 3 alimentos que tienen que ser parte de tu dieta.

Hay que aprovechar en esta época la presencia de frutas y verduras de estación, es por esto que te vamos a dar una lista que necesitas conocer.

¿Cuáles son los alimentos que debemos incorporar a la dieta?

• Frutas

En el caso de las frutas son ideales para comer a modo de snack. Puedes combinarla con ensaladas para agregarle un nuevo sabor.

Puedes consumir sandía, el melón, el melocotón o la nectarina.

• Verduras y hortalizas

En cuanto a las hortalizas y verduras deben estar presentes sí o sí debido a que aportan vitaminas, fibra y agua.

Debes consumir el pepino, el tomate, la lechuga o el calabacín.

• Pescados y mariscos

Estos son ideales para las comidas veraniegas ya que son fáciles digerir y aportan omega-3.

Debes ser consciente ala hora de elegir tus alimentos por lo que te dejamos los consejos de nutricionistas. Nos debes dejar de incorporar estos a tu dieta.