Consejos Saludables
Cómo desinflamar el abdomen con esta cena ligera de solo 5 ingredientes
Con esta cena, podrás desinflamar el abdomen y sentirte más cómoda al momento de dormir.
Si sufres de tener el abdomen inflamado y en las noches te sientes incómoda, deberías comenzar por intentar cenar un poco más ligero, pero lo suficiente para saciar tu apetito.
En caso de que aún no tengas una dieta antiinflamatoria, te traemos una receta ideal con la cual notarás que te levantas deshinchada, con el vientre más plano, y que las digestiones serán mucho mejores.
Recuerda que es muy importante elegir bien los ingredientes que consumes día a día, así como preparar tus alimentos de la mejor manera posible, ya que esto también influye la momento de la digestión.
La nutricionista, chef y ganadora de la sexta edición de MasterChef, Marta Verona ha compartido una receta baja en calorías, y rica en vitaminas y proteínas de calidad evitará que despiertes de noche en busca de comida y saciará tu apetito.
Esta receta contiene brócoli, el cual además de estar cargado de potasioy antioxidantes, contiene betacarotenos, vitamina C, ácido fólico, hierro y vitamina K, ayudando a combatir la inflamación.
Ingredientes:
- 120 gramos de brócoli sin tallo
- 80 gramos de mozzarella rallada
- 1 huevo grande
- 1 loncha de jamón york/pavo
- 1 loncha de queso
Preparación:
En un bol, bate bien el brócoli previamente lavado y rallado, añade la mozzarella y el huevo.
Una vez tengas una mezcla homogénea, viértelo, en dos tiempos, en una sartén con unas gotas de aceite de oliva tratando de darle forma de rebanada de pan de molde.
Cuaja y termina añadiendo el pavo y el queso como relleno.
